饱受痛经之苦的女性，建议看看这些痛经快速止痛的小妙招。痛经是很多女性朋友都会遇到的事情，是一种很常见的妇科病。

痛经的时候就很折磨人，让人吃不下睡不着。所以总结了一些痛经快速止痛的小妙招。今天我们就来为大家介绍。男生们也最好看一看。

痛经快速止痛的小妙招

1.练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

家里有浴缸的女性可以在经前泡澡，往洗澡水加入一杯盐及一杯碳酸氢钠，可舒缓神经，松弛肌肉，从而减轻痛经。

3.补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

4.用热水瓶或热水袋

把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

5.服用止痛药

当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

6.红糖水

这个是女生基本都会的，红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

7.艾灸

选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

8、经前或经期使用痛经止痛仪

痛经止痛仪是最好的止痛经利器，针对痛经研发，止痛经更专业，最重要的是安全无副作用。经前两天使用可达到预防痛经的效果，经期痛经使用半个小时既能止痛。

经期来潮前两天饮食清淡，多吃水果蔬菜，戒吃寒凉食物，经期来潮的前两天应多些容易消化吸收的食物，可预防痛经。

痛经是很多的女性比较关心的一个话题，希望可以帮助到大家。